Šta je nadutost?
Nadutost je neprijatan osjećaj rastezanja crijeva zbog pojačanog stvaranja gasova. Drugi nazivi za taj poremećaj su: aerenterektazija, nadimanje ili vjetrovi. Najčešći znakovi nadutosti koje opisuju pacijenti su: napetost stomaka i osjećaj punoće, glasno krkljanje u stomaku, a ponekad i bol.
Nadutost se može javiti kod svake osobe, bez obzira na godine, pol, životne navike ili opšte zdravstveno stanje. Uzrok nastanka nadutosti je pojačano skupljanje gasova u crijevima. Kod zdravih osoba, crijeva sadrže mješavinu gasova koji se uglavnom sastoje od: azota (11–92%), kiseonika (0–11%), ugljen dioksida (3–54%), vodonika (0–86%), metana (0–86%).
Oko 500 –1500 ml gasa redovno se svaki dan izlučuje putem rektuma, i još bar toliko podrigivanjem, što većina nas radi nesvjesno i spontano. U slučaju različitih poremećaja u digestivnom traktu, ta količina gasa može biti i znatno veća.
Šta se dešava kada zadržavate gasove?
Posljedica toga su žgaravica, nadutost, loše varenje i bol u stomaku. Kada dugo zadržavate gasove, ubrzava se i puls i povećava krvni pritisak. Ljekari zbog toga uglavnom savjetuju da gasovi moraju da izađu napolje. Ako ih uporno zadržavate, gasovi se nakupljaju i prolaze kroz zidove debelog crijeva, a određena količina dospijeva i u krvotok. Pošto sva krv prolazi kroz pluća, kao posledica se može javiti i loš zadah. U svakom slučaju zadržavanje gasova nije zdravo, i zbog toga je potrebno riješiti problem što je moguće prije, jer nastaje nadutost praćena bolom, koja značajno utiče na kvalitet života.
Zbog čega se javlja nadutost?
Nadutost je inače jedna od najčešćih stomačnih tegoba zbog koje se ljudi javljaju ljekaru. Značaj tog problema još uvijek nije razjašnjen. S jedne strane, pacijenti prikrivaju nadutost kao neprijatan osjećaj kojeg se stide, a sa druge strane je čak i ljekari ponekad zanemaruju kao nevažan simptom. Iako se stručnjaci ne mogu potpuno usaglasiti o uzrocima nadutosti, najčešće se spominju: nepravilna ishrana, nedostatak tjelesne aktivnosti, gastrointestinalne i metaboličke bolesti, neželjena dejstva raznih lijekova ili drugi psihogeni uzroci. Čest uzrok tegoba koje prate nadutost je i namjerno zadržavanje gasova. To zadržavanje često je posljedica kulturoloških razloga, jer naučeni smo da nije pristojno “puštati vjetrove” u društvu.
Kako riješiti problem nadutosti?
Za rješavanje ovog problema, prvo je potrebno ukloniti uzroke, a ne samo tretirati simptome. Prvenstveno je potrebno promijeniti ishranu i loše životne navike. Stručnjaci preporučuju smanjen unos hrane koja podstiče stvaranje gasova, kao što su grah, kupus ili sirovi luk. Osim toga, trebalo bi izbjegavati previše začinjenu i prženu hranu. Savjet je i da se jede polako, za stolom, opušteno i bez stresa. Ljudi sa izraženom nadutošću trebali bi često da konzumiraju biljne začine koji regulišu funkciju crijeva, kao što su đumbir, nana, kamilica, komorač ili lovor.
Probiotski preparati su takođe jedna od opcija u rješavanju tegoba uzrokovanih povećanim nakupljanjem gasova u crijevima. Probiotski soj poznat pod imenom Lactobacillus plantarum 299v (Lp 299v) efikasan je zbog toga što djeluje dvostrukim mehanizmom. On sprečava djelovanje loših bakterija u crijevima koje dovode do stvaranja gasova, ali i obnavlja i štiti funkciju ćelija crijevnog epitela. Lp 299v, koji u Srbiji možete naći u proizvodu Flobian®, djeluje na uzrok problema tako što pomaže da se smanji stvaranje gasa u crijevima.
Nadutost se može ublažiti ne samo promjenom životnih navika, nego i korištenjem preparata koji se dobro i lako podnose, i to komforno, u samo jednoj kapsuli dnevno. Ako je potrebno, Lp 299v kao prirodni preparat može se primjenjivati i u dužem vremenskom periodu, ali ono što se savjetuje za optimalni efekat je primjena od najmanje 4 sedmice.
