Nadutost, gasovi, grčevi i bol u stomaku?
Svaka peta osoba pati od nervoznog debelog crijeva. Ukoliko vas muče nadutost, gasovi, grčevi i bol u stomaku, ili imate problem sa pražnjenjem crijeva – vrlo je vjerovatno da ste vi jedna od tih osoba.
Nervoza crijeva predstavlja najčešći razlog zbog kog pacijenti dolaze na pregled kod gastroenterologa. Ne predstavlja nikakav rizik za razvoj ozbiljnih bolesti sistema za varenje, ali je veoma neprijatan i utiče na normalno funkcionisanje i kvalitet života.
Nervozno crijevo ili iritabilni kolon (IBS), kako se stručno zove, najčešći je funkcionalni poremećaj probavnog trakta. Sama bolest se definiše kao prisustvo hroničnog bola u donjem dijelu stomaka, osjećaja nadimanja i nadutosti u crijevima, kao i pojačanog ispuštanja gasova. Navike u pražnjenju debelog crijeva se takođe mijenjaju što može da se manifestuje zatvorom, prolivom ili kombinacijom oba simptoma. Srećom, većina ljudi može kontrolisati svoje simptome ishranom, upravljanjem stresom i propisanom terapijom. Mada kod nekih ljudi to nije lako – simptomi povezani sa nervoznim crijevom mogu izazvati i anksioznost. Bilo lakše ili teže, da bismo riješili problem nervoznog crijeva moramo se prvo upoznati sa njegovim uzrocima i simptomima, a zatim i preporučenom terapijom za uklanjanje istih.
Koji su uzroci nastanka nervoznog crijeva?
Iako uzrok bolesti nije do kraja razjašnjen, smatra se da loše usklađeni signali između mozga i crijeva dovode do toga da tijelo pretjerano reaguje na inače normalne nadražaje u procesu varenja.
Neki od uzroka nervoznog crijeva:
Infekcije probavnog sistema
Kod 15% pacijenata se nakon bakterijske ili virusne infekcije probavnog sistema razvija hronični iritabilni kolon
Poremećaj crijevne mikroflore
Mikroflora kod ljudi sa sindromom nervoznih crijeva se razlikuje od mikroflore zdravih ljudi, tj dolazi do disbioze, poremećaja u odnosu “dobrih” i “loših” bakterija u korist “loših”.
Prevelika količina bakterija u tankom crijevu
Kod 50% pacijenata koji imaju sindrom iritabilnog kolona postoji prevelika količina bakterija u tankom crijevu.
Psihički faktori i stres
Vjerovatno najvažniji uzrok sindroma iritabilnog kolona je stres. Posljedice stresnih situacija mogu se ispoljiti i kroz učestale stomačne probleme. Javlja se prije svega kod osoba koje imaju visceralnu hipersenzitivnost i poremećaj funkcije intestinalne barijere. Nervoza, uznemirenost i neizvjesnost vrlo često dovode do pojave grčeva, nadutosti, gasova i neredovnog pražnjenja crijeva. Crijevni sistem je čitavom dužinom prožet sa više od 100 miliona nervnih ćelija strukture slične ćelijama mozga. Isti nervni transmiteri koji postoje u mozgu (serotonin, dopamin) prisutni su i u organima za varenje. Zbog toga se tegobe iritabilnog kolona po pravilu ispoljavaju ili pogoršavaju za vrijeme ili nakon perioda stresa i emocionalne napetosti.
Koji su okidači za pogoršanje simptoma nervoznog crijeva?
HRANA
STRES
HORMONI
Simptomi – kako da prepoznamo nervozno crijevo?
Bol i grčevi u stomaku – u rasponu od blagog do intenzivnog bola. Kod većine ljudi se javlja “šetajući” bol u stomaku
Nadutost i gasovi – stomak vam može biti natečen, tvrd i bolan
Zatvor – većina ljudi sa nervoznim crijevom ima problem sa probavom, manje od 3 stolice sedmično, koje su praćene grčevima, naprezanjem i otežanim pražnjenjem.
Proliv – česte, nekontrolisane, vodenaste stolice
Neobična stolica – tekstura i boja stolice nisu konzistentni i često se mijenjaju, a nekad može biti i prisutna sluz
Mučnina – kod ljudi sa nervoznim crijevom, mučnina je često povezana sa drugim uobičajenim simptomima kao što su punoća, bol u stomaku i nadutost.
Stres – nije jasno da li su simptomi nervoznog crijeva posljedica mentalnog stresa ili stres zbog života sa nervoznim crijevom čini ljude sklonijim psihološkim teškoćama. Šta god prvo dođe, simptomi anksioznosti i probavnog sistema pojačavaju se u začaranom ciklusu
Kako postaviti dijagnozu nervoznog crijeva – IBS skener?
Po definiciji nervozno crijevo predstavlja prisustvo bola ili nelagodnosti u abdomenu bar 1 dan sedmično u protekla 3 mjeseca udruženo sa najmanje dva od sljedećih kriterijuma:
✔ Povezano sa defekacijom
✔ Promjena u frekvenciji pražnjenja stolice
✔ Promjena u konzistenciji stolice
Tegobe traju najmanje šest mjeseci prije postavljanja dijagnoze
Dijagnoza zahtijeva detaljan pristup pacijentu, na osnovu vaših simptoma uključujući koliko često ste imali bol i nelagodnost u stomaku, ali se moraju uraditi i određene dijagnostičke procedure i detaljno praćenje. Nervozno crijevo ili IBS se dijagnostikuje isključivanjem drugih dijagnoza kao što su zapaljenske bolesti crijeva, celijakija, intolerancija na laktozu, mikroskopski kolitis, Helicobacter pylori infekcija, neuroendokrini tumori.
Za brzi skrining, odgovorite na 4 pitanja u nastavku. Ako su prisutna najmanje dva odgovora u crvenim poljima, postoji velika vjerovatnoća da imate nervozno crijevo i u tom slučaju posavjetujte se sa ljekarom i farmaceutom.
SKENER NERVOZNOG CRIJEVA
Koliko prosječno dana tokom sedmice imate GASOVE u stomaku?
Koliko prosječno dana tokom sedmice osjećate nervozu crijeva (iznenadni napad pražnjenja crijeva, tj proliv ili zatvor)?
Ocijenite stepen bola u stomaku ili nelagodnosti (uključujući grč u stomaku, nadutost ili podrigivanje).
Koliko prosječno dana tokom sedmice simptomi nervoznog crijeva utiču na svakodnevne aktivnosti, kao što su spavanje, rad i drugo?
Koji su ALARMANTNI simptomi?
Ako je prisutan jedan od nabrojenih simptoma, obavezno se javite Vašem ljekaru:
-
Krv u stolici
-
Naglo nastala anemija
-
Mučnina i neobjašnjivo povraćanje
-
Nagli neželjeni gubitak u tjelesnoj masi
-
Noćna dijareja
-
Konstantan bol u stomaku, koji ne nestaje ispuštanjem gasova ili crijevnim pokretima
-
Pacijenti stariji od 50 godina sa novonastalim tegobama
Kako riješiti problem nervoznog crijeva?
Terapija se određuje na osnovu tegoba, uz savjet za promjenu određenih životnih navika:
1. Vodite računa šta jedete i pijete
- Izbjegavajte namirnice koje dovode do nadimanja
- Zamijenite prženu hranu sa kuhanom i prijesnom hranom
- Izbjegavajte hranu bogatu mastima
- Izbacite gazirana pića
2. Pazite kako i koliko jedete
- Praktikujte češće, a manje obroke
- Izbjegavajte obroke „s nogu“ i tzv. brzu hranu
3. Kofein i alkohol svedite na najmanju moguću mjeru
4. Uvedite svakodnevnu fizičku aktivnost
5. Izbjegavajte stresne situacije, a imajte što više kvalitetnog odmora i sna
6. Vodite dnevnik svih namirnica i pića koje konzumirate
Hrana koju treba izbjegavati:
Prženu hranu
Suho voće, koncentrovani i vještački voćni sokovi
Kajmak, kravlje i ovčije mlijeko, mlad sir
Bijeli luk, prasa, crni luk, grašak, grah
Kafu
Rum i pojedina vina
Univerzalno pravilo ne postoji, zato je najbolje da vodite svoj dnevnik i da ustanovite šta je ono što vam smeta. Ako zaključite da vam neke namirnice ne prijaju, treba da ih izbjegavate.
DUGOTRAJNO RJEŠENJE
ZA NERVOZNO CRIJEVO
Terapija se zasniva na primjeni proizvoda koji djeluju na UZROK i tako sprječavaju nastanak gasova, smanjuju bolove u stomaku, nadutost i grčeve u stomaku. Flobian® je detaljno ispitan u preko 60 kliničkih studija i u kliničkoj praksi. Pomaže da se dugotrajno smanje svi simptomi kao što su nadutost, gasovi, grčevi i bol u stomaku i time efikasno doprinosi rješavanju problema nervoznog crijeva.
- Smanjuje nadutost
- Smanjuje nastanak gasa
- Smanjuje abdominalni bol
- Normalizuje stolicu
- Poboljšava SVE simptome IBS-a (sindrom nervoznih crijeva)
